do pracy

Wypadek przy pracy co do Lecha w odpowiednim czasie wrócą na właściwy tor . Kibicuję Legii ale też chcę by Lech zagrał w przyszłym sezonie w Europejskich Pucharach . Mogą dać o wiele więcej polskiej piłce niż jakaś Jagiellonia z 1 Frankowskim który starcza na ligę ale już na farmerów z kaukazu nie

[...] jakie jadlem. Do tego ta przyjemna 'pudingowa' konsystencja. Pychota, do tego robilem na wodzie! dobrze "zapycha", wiec zastanawiam sie powaznie nad zakupem do pracy tej proteiny. Na mleku to juz pewnie zupelny odlot. Rozpuszczalnosc/piana: tu gorzej niestety. zostaje piana i trzeba sie namachac ostro szejkerem. troche mnie to [...]

[...] do gp mowisz ze bierzesz taki a taki lek na tarczyce i masz ...ja skladam zamowienie przez net ...skok do apteki w wolnej chwili i po krzyku ..jak lek na choroby przewlekle ..jest za darmo Jak szykuje sie wyjazd pisze ze potrzebuje ponad norme bo wakacje i bez problemu dostaje a to co Marta pisze ...stress w pracy do dobry powod do zwolnienia

[...] rozpocząć dietę i trening na masę i poszerzenie (myślę o FBW z priorytetem na podciąganie na drążku na plecy i rozrost kości obręcza barkowego) 4. Od 07:30 do 17-18 jestem w pracy/uczelni, czy HIIT w tej sytuacji lepiej wykonywać rano czy wieczorem po pracy 5. Czy w czasie redukcji można poszerzyć kościec? Wiem, że niektóre pytania nie do tego [...]

[...] dobrze moze wejsc na 1sza strone mojego dziennika bo wlasciwie tak wygladam nie wiem czemu tak kiepsko poszlo tym razem , no w sumie wypadlo mi sporo treningow, stres w pracy mnie zjada, byl jeden wieczor umiarkowanego kompulsu... trudno walcze dalej... plan na najblizsze dni do niedzieli: ograniczam ww i usiluje nie zwariowac w pracy od [...]

[...] tych dodatkow optymalnie. "Czy mozna cwiczyc codziennie po jednej partii ciała dziennie: " zadajac takie pytanie,mozna przypuszczac,ze nie masz pojecia o pracy miesni oraz o regeneracji. "z dieta srednio jest ale dobrze sie odzywiam." no to jak jest? dieta srednio,ale dobrze sie odzywiasz? dieta tez lezy. czyli patrz [...]

[...] odżywek/supli itp, z tego powodu przez te 2 miesiące treningu dosyć rygorystycznie pilnowałem co i kiedy jem. a ponieważ moja praca pozwala mi na częste jedzenie, podczas pracy spokojnie mogłem co 1-2h zjeść pierś z kurczaka bądź to w bułce bądź z kuskusem (który uwielbiam). generalnie zjadałem przez ten okres bardzo dużo jedzonka w ciągu [...]

Cześć Tobie . Ja powoli zbieram się do pracy Na zewnątrz upał nie do wytrzymania.

[...] maks na 15 sekund. Przy wolnym biegu nie czuję nogi w ogóle- w przeciwieństwie do zwykłego chodzenia. Odcinki 400 metrów wychodziły w okolicach minuty. Być może dłuższy czas pracy miał tu wpływ na intensywność wysiłku. Co do hill sprintów- trzymałem się rozpiski dla początkujących, którą znalazłem w necie. Na poziomie mojej wiedzy wolę odtwarzać, [...]

[...] przy budowie masy mięśniowej. Przed pracą czyli 7 czerwca ważyłem 97 kg, na dzień dzisiejszy jest to 104 kg ( jadłem 5 kanapek, 2 drożdżówki i jogurt codziennie w pracy i w choyy słodkości po robocie i piwko itp. ) i ta informacja którą zobaczyłem na wadze zmotywowała mnie do pracy ale nad sobą ;) Moje założenia to spalenie tkanki [...]

Jaki weekend ? Właśnie wróciłem z jednej pracy, za 6 godzin idę do następnej a później trening, a wy mi tu o weekendzie lol Zajadam się właśnie gołąbkami roboty mamy :D Mmmm ;d

Skróć to do jednego zestawu jesli wracasz po przerwie i ćwiczysz dodatkowo SW. Unikaj dużej liczby ćwiczeń i ćwiczeń izolowanych, skupiaj się na bardziej złozonych ruchach angazujących całe ciało do pracy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-08-26 21:09:48

[...] analizowanie i zadręczanie się takim gorszym treningiem/dniem niepotrzebnie może wpędzać nas w dołki i demotywować. No chyba,że kogoś właśnie taki słabszy dzień i porażka motywuje do dalszej pracy,to wtedy warto przemyśleć swoje poczynania. Natomiast jak taki gorszy czas się predłuża, to warto pomyśleś o 2-3 dniach odpoczynku i przerwy.

Tyle ze nie wyobrazam sobie jechac na rowerze do pracy o 4 rano i jednoczesnie robic interwaly :D

[...] by po krótkiej przerwie przesiąść się do innego samolotu i odlecieć do Krakowa. To niesamowite, jak te wiele tygodni treningów szybko zleciały. Wiele potu i ciężkiej pracy zostawię w tym uroczym miejscu. Do ciężkiego treningu fizycznego doszedł nieoczekiwanie jeszcze trening psychiczny. Kilka dni temu przeżyłem pierwszy raz w życiu [...]

[...] Sr: silownia + rower 3x15 min Czw: rower 3x15 min Pt: silownia + rower 3x15 min Sob: plywanie (60 min) + rower 2x15 min Ndz: rower 2x15 min Rower to dojazdy: na silownie, do pracy i do szkoly. Rozklad BTW: 6g WW (500g) 2g B (150g) 1g T (75g) Dieta: Do posilkow o 17 i 19 dochodza warzywa. Nie wklejalem w diecie bo beda sie zmienialy. Jak to [...]

[...] kupuje dekstrozę. maniak7000 - gainer jest dobry jako dodatek do posiłku kiedy nie jest on w stanie zapewnić odpowiedniej ilości białka, węgli i kcal. Ja codziennie w pracy piję jako suplement do 3 posiłku. ;) Swoją drogą SFD mogłoby coś zrobić z tą słodkością Mass Activatora. Jeśli ktoś nie lubi mieszać odżywy z dużą ilością wody to aż [...]

[...] do siebie. Myślę, że intensywniejszy trening zacznę koło 5-6 miesiąca po porodzie. Ocenię, jak będę się czuła. Przed ciążą ćwiczyłam siłowo + aeroby (co drugi dzień siłowe i aeroby, a codziennie po pracy aeroby). Synuś już od jakiś dwóch tygodni odróżnia dzień od nocy i przesypia mi po 9-11 godzin ciągiem. Mam nadzieję, że mu tak zostanie ;)

[...] SIĘ NIE SPOCIĆ, -split to trening na koksie, - BZDURA -w splicie brak postępów siłowych, - JESZCZE WIĘKSZA BZDURA -zbyt mało razy w tygodniu pobudzana jest partia do pracy, - BZDURA (PATRZ WYŻEJ) -zbyt duzo cwiczen izolowanych – A TO ZALEŻY JAK KTO TRENING UKŁADA. ĆWICZENIA IZOLOWANE MUSZA BYĆ, BEZWZGLĘDNIE. Natomiast o FBW [...]

zupa czasem bedzie, czasem nie. Ułożyłem 2 posiłki w pracy: 12:00 Ser twarogowy 100g B-18 T-1 W- 4 Bułka grahamka B-8- T-2 W-52 B-26 T-3 W- 56 16:00 Ryż biały 100g B-6 T-1 W-76 Tuńczyk w wodzie B 20- T-1 W-1 Kotlety sojowe 100g B- 30 T-3 W-43 B-56 T-4 W-120 Chodziło mi o to żeby posiłki były łatwe do przygotowania. Wiadomo praca. Może tak [...]